I morse var jag på Globenhälsan och fick behandling med strömm i knäna, och härligt nog så känna det redan bättre. Några strömmbehandlingar till och 1 år av rehabträning så ska mina knän vara hela! Men jag är glad ändå :) Rida och styrketräning för resten av kroppen, pilates, simning och allt som inte belastar knäna kan jag göra så jag känner mig inte så trasig ändå.

Dagens pass vart ett cirkelpass som såg ut såhär:


-Höftlyft på ett ben höger 45 sek / Höftlyft på ett ben vänster 45 sek
vila
-Tåhävningar häger ben 45 sek / Tåhävningar vänster ben 45 sek
vila
-Axelpress 45 sek / Armhävningar 45 sek
vila
-Militärpress 45 sek / Dips 45 sek
vila
-Stående rodd 45 sek / Bicep curl 45 sek
vila
-Rygglyft 45 sek / Crunches 45 sek
vila

Började om från början och körde 3 varv.


Sedan körde jag på med plankan utmaningen:
-Plankan 1 min
-Sidoplanka vänster 40 sek
-Sidoplanka höger 40 sek

Vila och upprepa 3 varv.

Spännande och nervös. Provrida en häst på tisdag, hoppas mina knän håller! Hästen står typ 15 min från  mig så hoppas allt funkar och att vi klickar.


Gammal bild på mig och Odie

Måste tipsa om frukosten jag lagade i morse - bananplättar med jordgubbar och hallon/kesella blandning.
Super gott!

Mixa 2 ägg med en banan, stek till plättar och ät med nästan vad som hellst till! Super gott!

Här är förebilden innan vecka 1 på plankan utmaningen.
Har inte blivit så mycket träning denna vecka då knäna har spökat igen och nu är jag förkyld. Hoppas på en bättre vecka nästa vecka.

Haft en super trevlig helg! I fredags kollade jag fotboll men mina fina vänner, hade superkul, synd bara att Sverige åkte ut.



I lördags hade jag en mys-shopping-dag med mamma <3 Shoppade skor och lite kläder, åt på IKEAs sommarbuffé, sedan avslutade vi dagen med rökt makrill och filmmys!

Idag är jag mega förkyld och har suttit i soffan hela dagen tillsammans med Ben&Jerry.

Nu har jag övergett min gamla blogg på shapemeup.se och återvänder hit! :)
Här handlar det om hälsa, hästar och träning och mycket annat som får min att må bra.