Dagens pass vart ett cirkelpass som såg ut såhär:


-Höftlyft på ett ben höger 45 sek / Höftlyft på ett ben vänster 45 sek
vila
-Tåhävningar häger ben 45 sek / Tåhävningar vänster ben 45 sek
vila
-Axelpress 45 sek / Armhävningar 45 sek
vila
-Militärpress 45 sek / Dips 45 sek
vila
-Stående rodd 45 sek / Bicep curl 45 sek
vila
-Rygglyft 45 sek / Crunches 45 sek
vila

Började om från början och körde 3 varv.


Sedan körde jag på med plankan utmaningen:
-Plankan 1 min
-Sidoplanka vänster 40 sek
-Sidoplanka höger 40 sek

Vila och upprepa 3 varv.